Słowniczek i FAQ
TY PYTASZ,
MY OPOWIADAMY O BOULDERINGU
Bouldering to wspinanie do około 4 metrów wysokości, gdzie Twoją asekuracją jest specjalny gruby i miękki materac. Do uprawiania boulderingu nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy wygodny strój sportowy oraz dobre chęci. Buty wspinaczkowe wypożyczysz na Cube. Bouldering możesz uprawiać nawet samodzielnie. Ścianka wspinaczkowa, na której uprawia się bouldering to boulderownia. Zobacz, co warto wiedzieć przed pierwszym wspinaniem na CUBE.
To drogi wspinaczkowe, które czekają na Ciebie na ściance wspinaczkowej CUBE! Są nakręcone po kolorach, mają różną trudność. Trudność tych najłatwiejszych jest porównywalna do wchodzenia na drabinę. W środowisku wspinaczkowym funkcjonuje kilka potocznych określeń: bald, bulder, balder. Wszystkie znaczą to samo, jednak najbardziej oficjalnym z nich jest boulder.
Tak! Wspinanie to sport dla każdego. Bez względu na wiek, uwarunkowania fizyczne, czy doświadczenia sportowe. Na Cube czeka na Ciebie około 100 dróg wspinaczkowych, zwanych boulderami. Te najłatwiejsze z łatwością pokonasz już podczas pierwszej wizyty. Z każdą kolejną wizytą możesz zdobywać kolejne poziomy trudności z naszej skali.
Wspinaczkę możesz zacząć uprawiać na wiele różnych sposobów. Możesz odwiedzić nas sam/a, ze znajomymi, na zajęciach wprowadzających lub podczas treningu z instruktorem. Sam/a decydujesz! My polecamy na pierwszą wizytę na ściance wspinaczkowej udać się w gronie znajomych, którzy już się wspinają, skorzystać z zajęć wprowadzających lub treningu z instruktorem.
Bouldering to bezpieczny sport, jednak musisz pamiętać o zachowaniu kilku ważnych zasad. Najważniejszym jest, aby po skończeniu balda zeskakiwać na materac w kontrolowany sposób oraz zwracać uwagę czy pod lub nad Tobą nie wspina się inna osoba. To najważniejsza z zasad, które warto znać przed pierwszą wizytą w CUBE.
Bouldering to sport dla każdego! Na Cube przygotowujemy dla Ciebie drogi wspinaczkowe w 9-stopniowej skali trudności – zapoznaj się z nią przed wspinaniem, aby wiedzieć po czym się wspinać. Najłatwiejsze bouldery układamy po chwytach podobnych do drążków, a ich trudność jest porównywalna do wchodzenia na drabinę. Im trudniejszy boulder tym chwyty i stopnie stają się mniejsze, a wspinanie bardziej wymagające.
Tak, raz w tygodniu zmieniamy na Cube bouldery na jednej z formacji. Podczas każdej wizyty będą czekały na Ciebie nowe wyzwania wspinaczkowe.
Bouldery ułożone są po kolorach. Każdy boulder ma oznaczone dwoma plakietkami chwyty startowe na ręce. Ostatni chwyt, czyli TOP oznaczony jest jedną plakietką. Zaliczony TOP to taki, który przytrzymasz dwoma rękami w stabilnej pozycji. Więcej zasad, szczególnie tych dotyczących bezpieczeństwa na ściance wspinaczkowej znajdziesz w zakładce Pierwszy raz w Cube.
Na ściankę wspinaczkową ubierz wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował Twoich ruchów. Na miejscu możesz przebrać się w szatni oddzielnej dla kobiet i mężczyzn. Buty wspinaczkowe wypożyczysz w recepcji Cube. Zabierz ze sobą bidon na wodę – na Cube mamy specjalne kraniki z bezpłatną wodą filtrowaną dla wszystkich wspinaczy! Po treningu możesz wziąć prysznic lub w ramach regeneracji, skorzystać z sauny, która jest dostępna bezpłatnie.
Podczas wspinania korzystamy ze specjalnych butów wspinaczkowych, które możesz wypożyczyć w recepcji na Cube na czas swojej wizyty.
Magnezja ma za zadanie zapobiegać poceniu się dłoni wspinaczy. Dzięki temu ręce podczas wspinania nie ślizgają się, a na chwytach nie pozostają mokre ślady potu innych wspinaczy. Pamiętaj jednak, że używając magnezji Ty zostawiasz jej ślady na chwytach, dlatego po każdym przejściu boulderu, warto czyścić chwyty wspinaczkowe, po których się wspinałeś/-aś. Służą do tego szczotki do czyszczenia chwytów dostępne na CUBE. Znajdują się one w okolicy ławek przy ściankach wspinaczkowych.
Wspinanie to sport dla każdego – bez względu na wiek. Zdarza się, że dzieci zaczynają się wspinać już w wieku ok. 3 lat. Wspinanie jest dla każdego z nas naturalną czynnością. Od najmłodszych lat wspinamy się na krzesła, drzewa, trzepaki. Nie ma także górnej granicy wiekowej, do której możesz się wspinać. Wspinanie rozwija równomiernie całe ciało i pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną. W każdym wieku.
Tak, dzieci są na naszej boulderowni mile widziane. Dzieci do 16 roku życia mogą się wspinać pod opieką rodzica lub opiekuna prawnego. Młodzież powyżej 16 roku życia może wspinać się samodzielnie. Wszystkie osoby niepełnoletnie przed rozpoczęciem wspinania muszą dostarczyć do Cube zgodę rodzica/opiekuna prawnego na uprawianie wspinaczki na Cube.
Jasne. Nasza obsługa jest zawsze do Twojej dyspozycji – możesz zadawać pytania oraz poprosić o pomoc jeśli jej potrzebujesz. Podczas pierwszej wizyty otrzymasz podstawowe wskazówki dotyczące zasad bezpieczeństwa na ściance wspinaczkowej oraz informacje co, gdzie się znajduje na Cube. A jeśli chcesz pierwsze kroki wspinaczkowe postawić pod okiem doświadczonego instruktora – zapraszamy do udziału w Zajęciach Wprowadzających w cenie normalnego wejścia.
Nie – jeżeli chcesz nas odwiedzić samodzielnie lub ze znajomymi, możesz po prostu do nas wpaść, zapraszamy! Natomiast jeśli chcesz skorzystać z zajęć zorganizowanych, np. treningu z instruktorem, zajęć wprowadzających, kursu lub sekcji wspinaczkowej lub zajęć dla grupy zorganizowanej – to daj nam znać wcześniej. Możesz to zrobić mailowo lub przez formularz na stronie.
Normalne wejście jednorazowe kosztuje w Cube 45 zł. Przed wizytą zapoznaj się jednak z naszym cennikiem. Na Cube honorujemy karty sportowe Multisport Plus, Kids, Senior, Student z dopłatą wysokości 12 zł oraz Medicover i FitProfit z dopłatą wysokości 10 zł. Możesz także wykupić członkostwo, z którego skorzystasz także podczas wizyty na drugim naszym obiekcie – Mood. W godzinach porannych wspinanie jest u nas tańsze. Przewidujemy także zniżki dla osób do 26 oraz po 60 roku życia.
Wejściówki na Cube są całodzienne – nie ma ograniczenia czasowego. Możesz spędzić u nas wiele godzin i dobrze się bawić. Wszystkie rodzaje wejściówek na Cube znajdziesz w cenniku.
Aby zacząć uprawiać bouldering na Cube nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy wygodny strój sportowy. Buty wspinaczkowe wypożyczysz u nas. Jeśli wspinanie wciągnie Cię na dobre, warto pomyśleć o zakupie własnych butów wspinaczkowych, woreczka na magnezję oraz magnezji. Jeśli zdecydujesz się na bouldering w skałach to będzie Ci potrzebny jeszcze crashpad.
Jasne! Bouldering to rodzaj wspinania, do którego nie potrzebujesz asekuranta. Możesz odwiedzić nas samodzielnie. Jednak zachęcamy do wizyt w gronie znajomych, rodziny, bliskich czy uczestnictwa w zajęciach zorganizowanych – wspinanie to sport towarzyski i dobra zabawa!
Podczas sekcji możesz doskonalić swoją technikę wspinaczkową, zwiększyć siłę i wytrzymałość. Jest to również sposób na spędzenie wolnego czasu, poznanie nowych ludzi oraz wejścia w tryb regularnego treningu wspinaczkowego. Sekcje wspinaczkowe prowadzą doświadczeni trenerzy, którzy pomogą Ci skutecznie i bezpiecznie rozwijać Twoje umiejętności wspinaczkowe.
Informacje o zapisach na sekcje wspinaczkowe, trenerach oraz harmonogram sekcji znajdziesz tutaj. Wypełnij formularz na stronie, a my skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej. Zwykle zajmuje nam to mniej niż 24h. Wspólnie wybierzemy odpowiednią sekcję dla Ciebie.
Na Cube możesz dojechać samochodem, rowerem, tramwajem oraz autobusem. Jeśli odwiedzisz nas samochodem – czeka na Ciebie duży, bezpłatny parking. Jeśli wybierasz się do nas rowerem, znajdziesz sporo miejsc na stojakach rowerowych przed wejściem do budynku. W przypadku, kiedy dojeżdżasz do nas komunikacją miejską – wysiądź na przystanku Gałczyńskiego i przejdź ok. 300 m pieszo. Jesteśmy na Centralnej 41A, na Czyżynach.
Tak! W Cube mamy kawiarnię, w której możesz zjeść pyszne słodkie wypieki – ciasta i drożdżówki. W ofercie kawiarni znajdziesz wiele opcji napojów bezalkoholowych, piw, lemoniad oraz herbat. Mamy też chleby wypiekane w naszym drugim obiekcie – Mood. Woda dla naszych klientów jest bezpłatna! Tuż obok boulderowni oraz na barze znajdziesz kranik z filtrowaną wodą do picia.
Tak! Pieski są u nas zawsze mile widziane. Pamiętaj jednak, aby podczas wizyty na Cube z pieskiem dbać o bezpieczeństwo zarówno Twojego pupila, jak i innych osób wspinających się.
Tak! Przed wejściem do Cube znajduje się bardzo duży, bezpłatny parking dla naszych klientów. Przed Cube jest także sporo miejsc do przypięcia rowerów. Zobacz, jak do nas dotrzeć.
Na Cube mamy wiele różnych chwytów wspinaczkowych. Do najpopularniejszych, których używamy na baldach przeznaczonych dla początkujących wspinaczy należy zaliczyć klamy – czyli te największe, zaginające się, głębokie chwyty. Na trudniejszych baldach możesz znaleźć oblaki, krawądki, czy ściski.
To specjalny boulder zmieniany co tydzień, za zrobienie którego otrzymasz w naszej kawiarni darmową kawę! Odwiedź Cube, nagraj filmik jak robisz balda tygodnia, wrzuć na swój instagram, oznacz konto IG Cube.boulder i zgłoś się do kawiarni po odbiór nagrody.
Tak! Możesz u nas skorzystać z karty Multisport Plus, Senior, Junior i Student z dopłatą 12 zł. Na Cube honorujemy także karty Medicover oraz FitProfit. Szczegóły znajdziesz tutaj
Tak! Na Cube mamy saunę fińską. Możesz z niej skorzystać od poniedziałku do piątku, w godzinach 18:00 – 23:00. W środy wstęp tylko dla kobiet. W weekendy sauna działa od 18:00 do 22:00. Korzystanie z sauny jest bezpłatne przy zakupie wejścia na ścianę. Bez biletu na ścianę wspinaczkową koszt sauny wynosi 20 zł.
Słowniczek
CUBE
Bouldering
Wspinanie do około 4 metrów wysokości, gdzie Twoją asekuracją jest specjalny gruby i miękki materac.
Boulder
Tak nazywamy drogi wspinaczkowe, które czekają na Ciebie na ściance wspinaczkowej CUBE! Są nakręcone po kolorach, mają różną trudność. W środowisku wspinaczkowym funkcjonuje kilka potocznych określeń: bald, bulder, balder. Wszystkie znaczą to samo, jednak najbardziej oficjalnym z nich jest boulder.
Boulderownia
Kilkumetrowa ścianka wspinaczkowa, na której uprawia się bouldering. Wspinanie na boulderowni nie wymaga posiadania sprzętu wspinaczkowego do asekuracji, ponieważ Twoją asekuracją jest materac.
Magnezja
Biały proszek, którego używa większość wspinaczy na ściankach wspinaczkowych. Ma za zadanie zapobiegać poceniu się dłoni osób wspinających się.
Chwyty wspinaczkowe
Wszystkie kolorowe “kamienie” przykręcone do ścianki wspinaczkowej. Wśród najpopularniejszych wyróżniamy klamy, krawądki, oblaki, podchwyty, ściski, odciągi. Z chwytów wspinaczkowych w danym kolorze routesetterzy co tydzień układają nowe baldy.
Struktura/paczka
Struktura lub inaczej paczka to wymienny element przykręcony do ściany wspinaczkowej, który wzbogaca przebieg boulderu. Na Cube najczęściej spotkasz paczki w kolorze szarym, ale zdarzają się też czarne lub innego koloru. Mogą mieć kształt trójkąta, wielokąta, być płaskie lub mocno wystające, małe albo duże. Czasami mają za zadanie ułatwić przejście boulderu, czasami go utrudnić. Wpływają na urozmaicenie każdego balda. Na Cube stosujemy zasadę, że paczki/ struktury grają na wszystkim – czyli możesz używać ich podczas przejścia każdego boulderu jako stopnie lub chwyty.
Skala trudności
To przyjęta na ściance wspinaczkowej zasada, według której układamy bouldery. Nasza skala składa się z 9 stopni trudności. Im wyższy stopień, tym trudniejszy boulder. Skalę opisujemy kolorami plakietek przy chwytach startowych. Wyjaśnienie skali trudności znajdziesz w zakładce o Cube oraz podczas wizyty na obiekcie. Ułatwia ona dobór odpowiednich boulderów do Twoich umiejętności.
Wycena balda
To orientacyjna trudność balda. Na Cube wyceniamy bouldery w 9 stopniowej skali trudności po kolorach. W skałach na boulderach spotkasz się z wycenami francuskimi, czyli 5A, 6B czy 7C – im wyższa cyferka i literka, tym trudniejszy boulder.
Chwyty startowe
To jeden lub dwa chwyty wspinaczkowe przykręcone w dolnej części ściany, oznaczone dwoma plakietkami. To chwyty, których należy użyć na ręce, aby w prawidłowy sposób wystartować boulder.
TOP
To ostatni chwyt na boulderze. Po złapaniu go, dołóż drugą rękę i utrzymaj stabliną pozycję przez kilka sekund. Wtedy możesz uznać boulder na zrobiony. Na Cube TOP oznaczamy jedną kolorową plakietką.
Routesetter
To osoba, która układa drogi/bouldery na ściance wspinaczkowej. Na Cube zapraszamy najlepszych routesetterów z całej Polski, dlatego możesz spodziewać się najwyższej jakości boulderów.
Sekcja wspinaczkowa
Zorganizowana grupa osób, które wspinają się na podobnym poziomie i trenują regularnie pod okiem trenera wspinaczkowego. Na Cube prowadzimy sekcje na różnych poziomach zaawansowania.
Formacja wspinaczkowa
To określony kształt ściany wspinaczkowej, do której przykręcamy chwyty. Najczęściej formacje różnią się od siebie kątem nachylenia oraz przełamałniami ściany. Na Cube mamy dla Ciebie przewieszenia małe i duże, piony, połogi, dach, zacięcia, mantle. Zobacz, jak wyglądają poszczególne formacje w naszej boulderowni tutaj.
Plakietka
Oznaczamy nimi chwyty startowe i topowe na Cube. Kolor plakietek wyznacza trudność balda w 9-stopniowej skali.
Trawers
To sposób wspinania w bok, wzdłuż materaca, zamiast do góry. Zazwyczaj na jednej wysokości. Zdarza się, że bouldery są trawersami, czyli startują z lewej strony ściany i idą w prawo lub na odwrót.
Bania
To wszelkiego rodzaju dynamiczne ruchy i skoki na drogach wspinaczkowych i boulderach.
Monostrzał
Inaczej zwany też monosem, to rodzaj dynamicznych skoków wykonywany dwoma rękoma jednocześnie z jednego chwytu do kolejnego.
Lambada
To rodzaj dynamicznego skoku polegający na rozbujaniu się na chwycie wspinaczkowym i przeskok do innego chwytu lub stopnia przy wykorzystaniu pędu ciała. Podczas wykonywania takiego ruchu zwykle ciało wspinacza całkowicie traci kontakt ze ścianką wspinaczkową.
Zapinanie
To sposób trzymania chwytu. Jest to chwyt tzw. zamknięty, który jest zazwyczaj stosowany na małych krawądkach. Polega na tym, że kciuk domyka i dociska resztę palców ułożonych na chwycie. Jeśli nie jesteś odpowiednio wytrenowany/-a, bądź ostrożny/-a przy trzymaniu takiego chwytu, gdyż przy zbyt dużych obciążeniach może być kontuzjogenny dla palców.
Zginanie
Tak potocznie nazywa się siłowe ruchy na drodze wspinaczkowej, często przewieszone i po dość dobrych chwytach.
Technika wspinaczkowa
To różne sposoby poruszania się po ścianie wspinaczkowej ułatwiające pokonanie danej drogi i pozwalające wspinaczowi oszczędzić siły przy wykonywaniu ruchu. Wyróżniamy wiele technik wspinaczkowych. Możesz je poznać podczas kursów i sekcji wspinaczkowych.
Pięta
To potoczne określenie haczenia pięty o chwyt, stopień lub strukturę podczas pokonywania drogi wspinaczkowej.
Core
Tak wspinacze nazywają napięcie ciała podczas wspinania w okolicach brzucha i odcinka lędźwiowego.
Ładowanie
To ogólna nazwa na trening wspinaczkowy, może się w nim zawierać samo wspinanie, trening siłowy, trening na kampusie, czy chwytotablicy.
Interwały
To jeden z rodzajów treningu wspinaczkowego, podczas którego na bardzo krótkich przerwach powtarzamy bouldery – ten sam lub różne. Trening taki wzmacnia naszą wytrzymałość siłową i jest przeznaczony zwykle dla bardziej zaawansowanych wspinaczy. Z takim terminem możesz się spotkać także w innych dyscyplinach sportu.
Obwody
To rodzaj treningu wspinaczkowego, podczas którego robi się bardzo dużą ilość ruchów w ciągu na ścianie bez schodzenia na materac. Zazwyczaj odbywa się po wyznaczonych chwytach, czasami także ma wybrane stopnie wspinaczkowe. Rozwija wytrzymałość wspinaczy i świetnie przekłada się na wspinanie w skałach z liną.
Trening ogólnorozwojowy
To trening uzupełniający wspinanie, jego celem jest kompleksowy rozwój wszystkich partii mięśniowych Twojego ciała oraz zapobieganie kontuzjom. Zwykle nie są to ćwiczenia typowo wspinaczkowe, jednak pomogą Ci one podnieść poziom Twojego wspinania.
Chwytotablica (chwytka)
To przyrząd treningowy dla bardziej zaawansowanych wspinaczy, który służy ćwiczeniu trzymania konkretnych rodzajów chwytów. Ćwiczenia zazwyczaj wykonuje się w zwisie lub przybloku. Można ćwiczyć tutaj trzymanie krawądki, oblaka, dwójki, ścisku, zapinanie i wiele innych rodzajów chwytów. Często spotykamy chwytotablice drewniane.
Kampus
To przyrząd treningowy dla bardzo zaawansowanych wspinaczy. To przewieszony kawałek panelu z drewnianymi listewkami różnej wielkości przykręconymi równolegle do siebie, który pokonujemy na samych rękach.
Crux
To określenie najtrudniejszego miejsca na boulderze lub drodze wspinaczkowej.
Patenty
To potoczna nazwa sposobu przejścia danej drogi wspinaczkowej.
Panel
To inna nazwa ścianki wspinaczkowej używana w języku potocznym wśród wspinaczy.
Warun
To potoczne określenie warunków atmosferycznych panujących w skałach, ale też na ścianie wspinaczkowej. W rozmowach wspinaczkowych możesz usłyszeć, że kiepski dzisiaj warun kiedy jest za ciepło, mokro, duszno – te warunki mają wpływ na gorsze trzymanie się chwytów. Dobry warun jest wtedy, gdy tarcie na chwytach jest optymalne, a temperatura i warunki sprzyjają dobremu samopoczuciu podczas wspinania.
Zawody boulderowe
To rodzaj zawodów wspinaczkowych, które rozgrywają się na boulderach, czyli drogach wspinaczkowych do ok. 4 metrów wysokości. W zależności od formuły zawodów uczestnicy mają do pokonania nawet kilkadziesiąt boulderów w określonym czasie. Zawody są rozgrywane w różnych kategoriach w zależności od zaawansowania wspinaczy lub są przeznaczone dla danej grupy wspinaczy – np. początkujących, średniozaawansowanych lub zaawansowanych. Na Cube największymi zawodami boulderowymi jakie organizujemy są Easy Riders – tworzone z myślą o początkujących i średniozaawansowanych wspinaczach.
Crashpad
To przenośny materac, który służy do asekuracji podczas upadku na baldach w plenerze.
Dawaj!
To prawdopodobnie najczęściej wymawiane słowo przez wspinaczy. W taki sposób wspinacz kibicuje innemu wspinaczowi i chce pomóc mu pokonać wybrany boulder.